Pourquoi s’entraîner 5 à 7 fois par semaine ne fonctionne pas pour les grands, et comment des séances courtes mais adaptées peuvent enfin te faire prendre du muscle.

Pourquoi manger plus ne suffit pas, et comment ajuster ton alimentation pour nourrir tes muscles et devenir massif

Pourquoi les exercices standards ne te donnent pas de résultats, et les mouvements spécifiques qui maximisent ta progression en respectant ta morphologie.

Comment transformer ta grande taille en arme secrète, et bâtir un physique massif et puissant en 90 jours.